Reflux
In verband met de HOUDING :
- het hoofdeind van het bed 20 cm hoger zetten
- geen buiklig of rechter zij; wel ruglig of linker zij
- niet gaan liggen met een volle maag
In verband met de DRUK op de buik:
- afslanken zo nodig
- geen strakke kleren dragen
- vermijd bukken, tillen, persen, hoesten,
In verband met het ETEN :
- liever vaker en kleinere maaltijden
- geen gashoudende dranken en luchthoudende spijzen (cake, mousse)
- weinig vetten
- vermijd spruiten, uien, bonen, bananen, noten, citrusvruchten en fruitsappen, kruiden, chocolade
- niet te laat eten
Vooral niet roken en geen koffie of alcohol op een lege maag.
Zonodig zuurwerende middelen als Maalox en als dat niet volstaat: je huisarts raadplegen : blijf er niet mee lopen !